Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 15,91g | Prot: 96,59g | Hh: 154,36g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Becel Leicht, Stauffenberg Vital & Fit. Lounas: Obstsalat, Magerquark. Päivällinen: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Thai Curry, Bananen, Milbona Fettarmer Joghurt Pfirsich-Maracuja, Magerquark. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nyrkkeily - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 15 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|