Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2014
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 77,51g | Hh: 112,35g.
Aamiainen: Del Valle Suco de Manga, Sadia Peito de Peru Light, Pita Bread Pão Sírio Mini, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. Lounas: Frango ao curry e gengibre, Batata Doce, Shimeji. Päivällinen: Frango ao curry e gengibre, Vinho Cabernet Sauvignon. Välipalat/Muut: Banana Nanica, Peras. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|