Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2021:
|
700 kcal
|
Rasva: 29,65g | Prot: 40,32g | Hh: 63,52g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, AXA Fiberberikade Havregryn, Äpple. Lounas: Blandad Sallad, Balsamvinäger, Stekt Ägg, Olivolja, ICA Haricots Verts. Päivällinen: Eldorado Falukorv, Zeta Blandade Bönor , Krossade Tomater (på Burk), Blomkål. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 17 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|