Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2021:
|
891 kcal
|
Rasva: 35,28g | Prot: 41,35g | Hh: 99,63g.
Lounas: Balsamvinäger, Olivolja, Blandad Sallad, Stekt Ägg, ICA Haricots Verts. Päivällinen: BOB Hallonsylt, Frödinge Ostkaka, ICA Frukt & Bär. Välipalat/Muut: Leksandsbröd Mini Rut, Äpple. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 33 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|