Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
2355 kcal
|
Rasva: 100,97g | Prot: 127,52g | Hh: 236,39g.
Aamiainen: Biac Fettarmer Joghurt Pur, Hartgekochtes Ei, Proteinpulver, Apfelsinen. Lounas: Edeka Speisekartoffeln, Karotten, Rote Paprika, Zwiebeln, Rapsöl, Lidl Kabeljaufilet. Päivällinen: Milram Müritzer Original, Rote Paprika, Lidl Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Aldi Salami, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Välipalat/Muut: Aerzener Apfelkuchen, Dolce Gusto Latte Macchiato, Bananen. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TanteGine
|