Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2021
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2021:
|
2630 kcal
|
Rasva: 148,12g | Prot: 78,72g | Hh: 202,71g.
Aamiainen: Mister Choc Choco Duo, Leichter Genuss Käse Aufschnitt, Landkost Halbfett Margarine, Grafschafter American Sandwich Vollkorn. Päivällinen: Krombacher Alkoholfrei, Heineken Bier, Bratwurst. Välipalat/Muut: Mohnkuchen, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
2799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|