|
Naja es wird langsam wieder weniger, ich hoffe ich schaffe es bis Samstag unter 61kg, da bin ich nämlich zu einer Hochzeit eingeladen und hab ein sehr enges Kleid an :-)
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 55,52g | Prot: 95,17g | Hh: 184,77g.
Aamiainen: Gutfried Putenbrust Natur, Becel Leicht, Stauffenberg Vital & Fit. Lounas: Qizini Hähnchen TAN Doori, Alpro Soya Erdbeere mit Rhabarber. Päivällinen: Tomaten, Bamboo Garden Sambal Oelek, Netto Ajvar, Milbona Fettarmer Joghurt Pfirsich-Maracuja, Magerquark. Välipalat/Muut: Lakomka Quarki Vanille. lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|