|
After a 2 week vacation I gained 15 lbs of sun, fun and relaxation. Not to bad!
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2021:
|
1158 kcal
|
Rasva: 60,13g | Prot: 80,94g | Hh: 38,96g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Päivällinen: Corn, Kirkland Signature Farmed Atlantic Salmon. Välipalat/Muut: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. lisää...
|
|
2694 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|