|
Nachmittags weniger als morgens, das ist doch super :-)
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 27,36g | Prot: 133,87g | Hh: 92,45g.
Aamiainen: Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Obstsalat, Magerquark. Päivällinen: Linessa Mozzarella Light, Knoblauch, Tomaten, Netto Ajvar, Magerquark. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|