Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1788 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 112,48g | Hh: 167,89g.
Aamiainen: Keripik Singkong, Wortel Dimasak, Buncis, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Fitlife WPRO Concentrate. Lounas: Sari Roti Chiffon Pandan, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Rebus. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|