Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2021
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2021:
|
1783 kcal
|
Rasva: 78,58g | Prot: 91,97g | Hh: 178,27g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Кофе, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Сормовский Хлеб Батон Нарезной, Арзамасский Хлеб Ватрушка К Чаю. Lounas: Curtis Чай Зеленый, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Колос 3 Хлеб Бугровский Ржаной, Глобус Борщ Украинский, Перекресток Тельное из Филе Тилапии , Кировский Салат из Крабовых Палочек , Слобода Майонез. Päivällinen: Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Liebendorf Сыр Тильзитер , Макароны Отварные, Полар Сифуд Раша Рыбные Палочки, Новый Век Хлеб Гречневый -Льняной, Соленые Огурцы с Укропом, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Кофе с Молоком, Сахарный Песок. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Сахарный Песок, Кофе, Песочное Печенье. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
|