Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2021
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2021:
|
2004 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 84,26g | Hh: 214,58g.
Aamiainen: Ja! Geflügel-Mortadella, Landkost Halbfett Margarine, Aldi Volles Korn Hell. Lounas: Milsani High Protein Grießpudding Pur. Päivällinen: Lidl Hackfleisch Gemischt, Uncle Ben's Chili Con Carne. Välipalat/Muut: Schöfferhofer Grapefruit, Mohnkuchen, Bahlsen Choline, Magnesium 400, Seefischöl Omega-3 1000, Calcium+D3, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|