Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2021
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2021:
|
1667 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 111,26g | Hh: 179,00g.
Aamiainen: Kebab, Pisang Kepok Rebus, Tempe, Wortel Dimasak, Lumpia Basah, L-Men Protein Bar. Lounas: Fitlife WPRO Concentrate, Neo Coffee Caramel Machiato, Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih, KFC Chicken Breast Original Recipe. Päivällinen: Sate Ayam, Emping Melinjo, Martabak Telur. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|