Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1758 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 99,21g | Hh: 216,64g.
Aamiainen: Martabak Telur, Lumpia Basah, Emping Melinjo, Fitlife WPRO Concentrate, Tempe Mendoan, Madu. Lounas: Martabak Telur, Sate Ayam, Nasi Putih, Buncis, Fitlife WPRO Concentrate, Tempe Mendoan, Lumpia Basah, Sate Ayam, Wortel Dimasak. Päivällinen: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nescafe Cappuccino, Aice Chocolate Sundae. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|