Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
2770 kcal
|
Rasva: 142,29g | Prot: 87,27g | Hh: 287,51g.
Aamiainen: Kaki, Banane, Müller Froop Waldfrucht. Lounas: Gekochter Grünkohl, Ja! Mettenden, Bley Oldenburger Pinkel, Die Landküche Kasselerbraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: K-Classic Geflügelsalami, Güldenhof Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Milbona Gouda Holland Jung, Landkost Halbfett Margarine, Aldi Volles Korn Hell. Välipalat/Muut: Coppenrath & Wiese Alt-Böhmischer Apfel-Walnuss-Kuchen, Magnesium 400, Seefischöl Omega-3 1000, Calcium+D3, Kaffee, Zucker. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|