Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2021:
|
719 kcal
|
Rasva: 36,27g | Prot: 18,67g | Hh: 84,11g.
Lounas: Arándanos Agrios Secos (Endulzados), Arándanos, Chips de Banana, Cocoon Bebida de Almendras Chocolate. Päivällinen: Cocinero Aceite de Oliva, Cocinero Aceto Balsamico, la Suipachense Queso Crema, Tomates, Lechuga, Espinacas, Omelet. Välipalat/Muut: Castañas de Caju, Avellanas, Almendras, Arándanos Agrios Deshidratados, Chips de Banana, SanCor Yogur Bebible Yogs, Silk Leche de Coco. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|