Päiväkirja - EinfachEve, 28 marras 21

kenn ich. liegt alles an der fehlenden Polsterung bzw Isolierung 

Das mit dem Frieren habe ich öfters schon gelesen. Die Gesäßmuskeln kann man gut trainieren in dem man die Pobacken zusammenkneift 😊 Anspannen, loslassen, anspannen....... oder auch mal für 10 sek. halten. Mache ich regelmäßig abends beim Fernsehen 😃 Geht aber auch im Liegen oder Stehen. Kann man so nebenbei mit einbauen ohne Mehraufwand. 👋👍😀 

Ich hab auch mit Polster gefroren!🥶🤣 ich friere wenn ich müde , hungrig oder mein Blutdruck im Keller ist!🤷‍♀️ 

Guten Morgen, wollte Dir berichten, so ging es mir im ersten Winter auch und auch das Problem mit dem sitzen hatte ich. Es hat sich alles reguliert. Heute frier ich nicht mehr und der Popo tut auch nicht mehr weh beim sitzen. Vermutlich muss sich der Körper erst daran gewöhnen. LG  

Danke euch allen auch für das mit dem zusammenkneifen :) probier ich aus. Ich dachte schon ich bin die einzige die das Po Problem und das mit dem frieren hat. ... Jetzt bin ich beruhigt 😅😋 

Bei mir ist genauso, mit frieren, blauen Flecken und langem Sitzen 🤭  

Ja, das ist bei mir auch so. Das Frieren hatte ich aber auch bei der Gewichtsreduktion ständig. Weniger Energieaufnahme lässt den Körper auf "Sparflamme" arbeiten und dies führt zu Einbußen bei der Wärme. - Vor allem , wenn du , so wie ich, viel am Schreibtisch arbeitest und kaum Bewegung hast. Gleichzeitig schwitze ich aber auch viel weniger im Sommer! Das ist echt klasse. Schönen Sonntag!  

Weniger schwitzen finde ich jetzt aber auch nicht schlecht 😋😅 das ist so ein allwertiges Problem bei mir...als ich schwerer war, war es noch schlimmer...es fühlte sich immer so an als würde mein Körper auf jeden Schritt 1 Liter schweiss absondern 😅  

Das Schwitzen war früher mit meinen 115 Kilo auch heftig. Und dann kamen auch noch die Wechseljahre... 😨😨 Im Sommer hatte ich ständig ein kleines Handtuch im Auto liegen ( damals noch kein Klimaanlage ) 😲 Hat sich heute auch wesentlich verbessert 👍😀👋 

Ich hab ne gute Freundin die ist 51 und die ist auch seit wir uns kennen 5 oder 6 Jahre müssen es sein, in den Wechseljahren...damals war sie leichter als ich ..jetzt ist sie mit 130 kg + Wechseljahre + haschimoto überfordert ...sie schwitzt immer und könnte bei null Temperaturen T-Shirt tragen ihr wäre immer noch warm...jetzt versucht sie ihre Schilddrüsen, dann das Gewicht in Griff zu bekommen...gegen die Wechseljahre kann man ja leider nichts effektives machen oder gibt es hilfsmittelchen die einem helfen könnten damit kalt zu kommen? Ich hab mich bisher nicht mit dem Thema befasst ...nicht wirklich. 

Ja, das kenne ich zu gut. Als junge Frau mit 80 Kilo, nahm ich ab bis auf 60 Kilo und sagte : "nie wieder 80 Kilo". Dann kamen Wechseljahre, Scheidung, Depressionen und zack war ich irgendwann auf 115 Kilo. Bei vielen Übergewichtigen steckt hinter alldem auch eine Geschichte. Wie auch bei Deiner Freundin. Ich habe nie Medikamente wegen der Wechseljahre genommen. Habe es so akzeptiert wie es kam. Habe aber außer Gewichtszunahme und Schwitzen keine weiteren Nebenwirkungen gehabt. Vielleicht kannst Du mal im Netz nach Linderung suchen. Heute gibt's doch zu jedem Thema ein Forum in dem sich Gleichgesinnte austauschen.  

Seit Normalgewicht brauch ich ein Sitzkissen mit so ner Aussparung für mein Steißbein 😂 nehm ich sogar mit ins Auto, ein bisschen wie ein Kindersitz haha. Meine Matratze malträtiert mich auch jede Nacht, ist wohl zu hart mittlerweile. Frieren hängt eher mit den Kalorien zusammen, weniger mit dem Gewicht per se... das ging mit jeder Erhaltungsphase bei mir wieder gut weg :) Blaue Flecken hatte ich hingegen nie 

Geht mir genauso...habe mir Kaschmir und Wollsachen gekauft...aber am besten hilft immer noch viel Bewegung 💃🏋‍♀️🤸‍♀️ Schönen Sonntag Dir😉🙋🏻‍♀️❄🌲💫🕯 

🤞 Gerade 2 Pullis thermoleggins +Jogginghose und dicke flausch Socken 🥶🥶🥶 und Heizung an .. meine Männer schwitzen sich hier einen ab und ich hab eiskalte Hände.. unglaublich .. das geht schon seit tagen so  

Nix aussergewöhnliches was du da erzählst. Ich kenne jetzt nur frieren und das kommt von verminderter Nahrungsaufnahme....das verbraucht auch wiederum Energie. 🤗 

Ich habe ähnliches festgestellt, als ich nach Langem mal wieder gemütlich baden wollte, anstatt immer nur zu duschen. Liegend in der Wanne ging, aber meine favorisierte halbsitzende Position tat am Steißbein weh. Dann doch lieber duschen, bis ich wieder ein paar Kilo nach oben korrigiert habe. Das mit dem Frieren sollte allerdings vorbeigehen, sobald du mit Halten beginnst. Und bis dahin: Zappeln, um warm zu bleiben, verbraucht schönerweise ein paar Extrakalorien :) 

kenn ich auch, für´s Bett gibt´s ne Bettflasche u. für draußen ne extra dicke Jacke