Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
2241 kcal
|
Rasva: 81,24g | Prot: 81,47g | Hh: 237,67g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread, Sainsbury's Digestive Biscuits. Päivällinen: Tesco Ciabatta Bread Roll, Beyond Meat Beyond Burger. Välipalat/Muut: Stella Artois Lager. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|