Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
1679 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 51,21g | Hh: 203,92g.
Aamiainen: Tea with Semi-Skimmed Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Sainsbury's White Pitta Bread, Tesco Houmous. Päivällinen: Roasted Potato, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Stella Artois Lager. lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|