Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 72,80g | Hh: 299,86g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread. Päivällinen: Wholemeal Bread, Tesco Ciabatta Bread Roll, Turkey Breast Meat. Välipalat/Muut: Stella Artois Lager. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|