|
Down 1.6lbs this week.
|
75,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 119,94g | Prot: 104,30g | Hh: 111,69g.
Aamiainen: Bacon, rio grande queso duro blanco (hard cheese), Salvadorian Guacamole Tacos. Lounas: Blackberries, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Kraft Cool Whip. Päivällinen: Great Value 100% Parmesan Grated Cheese, Perdue Buffalo Style Lightly Breaded Chicken Wings, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Double Carrots, Great Value Medium Black Olives, Trader Joe's Spanish Manzanilla Olives with Pimientos, Safeway Kitchens Gourmet salad toppers Waldorf delight, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing. lisää...
|
|
3047 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|