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Minha balança nova chegou. Adorei....mostra o peso, massa óssea, % gordura , % massa muscular , % liquido e sugestão de calorias diárias. Mas descobri que estava pesando errado com uma balança velha e que estou acima do peso do que estava pensando.......bora correr atrás do prejuízo!!!
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902 kcal
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Rasva: 23,54g | Prot: 110,30g | Hh: 64,05g.
Aamiainen: Alface, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Tomates, Mamão. Lounas: Sadia Moela de Frango, Quero Feijão Carioca, Tomates, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Päivällinen: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Välipalat/Muut: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Berinjela, Laranja Pêra. lisää...
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3016 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Lapiointi - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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