Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2021
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3359 kcal
|
Rasva: 108,64g | Prot: 209,10g | Hh: 378,32g.
Aamiainen: Oneva Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Lounas: Tereyağı (Tuzlu), Efsane Baldo Pirinç. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Baklava, Şambalı, Çiğköfte Dürüm. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|