Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 67,74g | Hh: 153,30g.
Aamiainen: Milbona Skyr Drink Perzik-Passievrucht, Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Lidl Bloedworst met Peperkoek en Honing, Tymbark Tymbark 100% Multifruit & Carrot, Bruiswater, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Niamh Niamh Rustic Dark. Päivällinen: Bofrost Bofrost Cevapcici-Rijstgerecht. Välipalat/Muut: Delicieux Delicieux Scampi Dille, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Chocolate Caramel Cookie Dough. lisää...
|
|
3181 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|