|
Gunaydin saglam bir kahvalti ile gune baslamak. 767 kcal Makrolar; Y18 K101 P43
|
2116 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 137,03g | Hh: 223,31g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Mis Laktozsuz Süt, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Doğal Peynir, Muz, Pişmiş Yumurta Beyazı, Uno Çavdarlı Ekmek, Findux Sütlü Fındık Kreması, Gold Fıstık Ezmesi, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lounas: Bizim Vatan Bezelye Konservesi, Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Päivällinen: Kuru Fasulye, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|