Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1852 kcal
|
Rasva: 92,16g | Prot: 105,90g | Hh: 78,66g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Beef. Lounas: Trader Joe's Cantaloupe Slices. Päivällinen: Italian Sausage, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Välipalat/Muut: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea, Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|