Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2084 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 121,08g | Hh: 228,42g.
Aamiainen: Bakmi, Tahu Bacem, Tempe Mendoan, Telur Dadar, Nasi Putih, Fitlife WPRO Concentrate. Lounas: Buncis, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Max Tea Lemon Tea, Tahu Bakso, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Telur Rebus. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Fitlife WPRO Concentrate. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|