|
I was hoping to hit my goal on my birthday, 10 days ago. It took an extra 10 days, but WooHoo - hit it today! It's been a long 9 months, now it's time for maintenance. Everyone have a great Thursday!
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 42,20g | Hh: 155,98g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Lounas: Del Monte Cut Green Beans, Kraft Easy Mac Cups - Original, Gorton's Crunchy Golden Fish Sticks, Pepsi Pepsi (Can). Päivällinen: Hormel Meatloaf with Tomato Sauce, Kraft Miracle Whip Dressing, Hormel Black Label Bacon Original, Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Publix Premium Honey Wheat Bread, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Pepsi Pepsi (Can). Välipalat/Muut: Publix Oatmeal Raisin Cookies, Bananas. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Keilailu - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|