Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2021
|
118,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2554 kcal
|
Rasva: 75,22g | Prot: 190,67g | Hh: 286,64g.
Aamiainen: Кофе, Троекурово Тефтели Куриные, Йогурт Домашний. Päivällinen: Помело, Свекла Вареная, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье, Мираторг Тушеное Мясо, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Йогурт Домашний, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье. lisää...
|
|
2708 kcal
|
Harjoitus:
наклоны влево вправо с гант - 16 minuuttia, наклоны вниз с гантелями - 12 minuuttia, жим гантелей вверх - 4 minuuttia, жим гантелей сидя - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|