Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 88,80g | Hh: 79,73g.
Aamiainen: Pêssego, Sadia Peito de Peru Light, Maguary Suco de Maracujá Light. Lounas: Substancia File Mignon a Parmegiana, Bacalanor Filé de Peixe Linguado, Agrião, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Damm Kani, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Sadia Copa Fatiada, Vinho Sauvignon Blanc, Regina Queijo Prato, Purê de abóbora com requeijão zero, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Vivenda do Camarão Batata Sautée, Linguado recheado com ricota e passas. lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|