Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 25,80g | Prot: 98,98g | Hh: 88,04g.
Aamiainen: 마이밀 자연방목 프로틴, 감귤 (만다린 오렌지). Lounas: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 다진 소고기 (90%지방/ 10% 지방, 패티, 요리, 직화구이), 코스트코 플레인 베이글. Päivällinen: 마이셰프 소고기 밀푀유나베. Välipalat/Muut: 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 커클랜드 그릭요거트(코스트코). lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|