|
|
1618 kcal
|
Rasva: 79,62g | Prot: 129,00g | Hh: 71,48g.
Aamiainen: Continente Presunto, Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Fumadinho Bacon Fatiado, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Kiwi, Natas (sem Gordura), Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Bolo de Iogurte, Chuchu, Carne de Porco. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Azeite, Chuchu, Cenouras Cozidas, Feijão Verde, Ovo Cozido, Continente Atum Natural . Välipalat/Muut: Manteiga de Amendoim, Milbona Quark Morango, Terra do Vento Queijo Flamengo , Porminho Cubos de Bacon , Cogumelos Portobello (Grelhado). lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liazacarias
|