|
Desde o dia 03/12 que fico nesse vai e vem!
O platô do capeta esse! kkkkk
Vamos tentar a corrida no parque e a hipertrofia.
Na expectativa! Rumo aos 60 kg em 2022!!
|
1095 kcal
|
Rasva: 67,62g | Prot: 82,67g | Hh: 36,45g.
Aamiainen: Campo Largo Kombucha. Lounas: Couve Refogada, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Villa Cerroni Chia em Sementes, Sementes de Linhaça, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido. Päivällinen: Majestade Paleta Suína sem Osso. Välipalat/Muut: Amêndoas, Suco de Limão, Campo Largo Kombucha, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|