|
Залило конечно красиво после праздников, но мне некомфортно 😳 я возвращаюсь к адекватному питанию(сегодня день 3)- отчёт за сегодня сохраню ☑️ Несмотря на безобразное питание, тренировки я не прогуливала 💪 Тренировались на праздниках?)
|
1471 kcal
|
Rasva: 66,36g | Prot: 93,80g | Hh: 104,75g.
Aamiainen: Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Snaq Fabriq Батончик Глазированный Кокос. Lounas: Лента Яблоко, Сыродел Сыр Голландский, Пятерочка Свекла, Активия Натуральный Йогурт, Чеснок. Päivällinen: Monini Лимонный Сок, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Макфа Пшеничная Мука, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Orion Choco Boy Caramel, Ирмень Творог 5%, Monini Лимонный Сок, Новосибирская Птицефабрика Куриное Филе, Чеснок, Пятерочка Свекла, Сыродел Сыр Голландский, Активия Натуральный Йогурт. Välipalat/Muut: Мерси Конфеты, Корица, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Snaq Fabriq Coco Tropic. lisää...
|
|
 Kommentit
09 tammi 22 jäseneltä: Rodnaya 28
|
09 tammi 22 jäseneltä: nastyanett
|
09 tammi 22 jäseneltä: energoshok
|
Очень красиво на фотографии,но самое главное чтобы вам комфортно было…тренила,не пропускала,а привес 1,7 кг…
09 tammi 22 jäseneltä: Morghichekkk
|
Шикарно выглядите!!!🙈🥰😉🌹👍
09 tammi 22 jäseneltä: 3volk
|
09 tammi 22 jäseneltä: storyowner
|
09 tammi 22 jäseneltä: zimnayaa
|
Как называется приложение на Вашем фоте?
09 tammi 22 jäseneltä: *MAK*
|
FatSecret-питание, заметки в телефоне-тренировки(прописываю сама), Instasize- создать коллаж из фото и скринов
09 tammi 22 jäseneltä: nastyanett
|
09 tammi 22 jäseneltä: Виктор зай
|
Morghichekkk, не переживайте, привес после тренировки это нормально-если это силовая) это вода )
09 tammi 22 jäseneltä: nastyanett
|
09 tammi 22 jäseneltä: umalysov
|
13 tammi 22 jäseneltä: Gi@nni78
|
13 tammi 22 jäseneltä: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nastyanett
|