|
itiş idmanı sonrası öğün -120 gr baldo pirinç(kuru ağırlık) -2 ölçek whey protein -5 gr kreatin -15 gr ceviz -tarçın
|
2890 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 191,31g | Hh: 382,70g.
Aamiainen: Muz, Yeşil Biber, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lounas: Bolca Hindi Göğüs, Migros Baldo Pirinç, Zeytinyağı. Päivällinen: Ceviz, Nutrich Whey Protein, Migros Baldo Pirinç. Välipalat/Muut: Migros Baldo Pirinç, Zeytinyağı, Banvit Hindi Göğüs. lisää...
|
|
 Kommentit
Ayhan hocam afiyet olsun 🤓
10 tammi 22 jäseneltä: ceren#
|
10 tammi 22 jäseneltä: Ayhan.62
|
Pirinçi shake demi kullandın 😅
10 tammi 22 jäseneltä: ömerkursad
|
Sıcak su ekleyip blenderdan geçiriyorum sindirimi iyi oluyor :)
10 tammi 22 jäseneltä: Ayhan.62
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|