|
|
1215 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 127,29g | Hh: 102,22g.
Aamiainen: Café, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Girofibra Biscuits de Avena y Chocolate. Aamiaisen jälkeen: Serrano Jamón Serrano, Manzanas Granny Smith. Lounas: Alipende Lechuga Iceberg, Pechuga de Pollo a la Plancha, Tomates Rojos, Cebollas. Lounaan jälkeen: Hacendado Atún Claro al Natural, Arroz Blanco. Päivällinen: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Pimientos, Calabacín. Välipalat/Muut: Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Café. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 59 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|