|
whew! glad the vacation weight gain came off so fast! It proves to me what a huge difference drinking water makes. water, water, water.
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 58,41g | Prot: 44,86g | Hh: 177,28g.
Aamiainen: hashbrown, coffee, egg. Lounas: Dannon Light & Fit nonfat Yogurt - Vanilla, strawberry, Butternut Squash Soup, fat free veggie dip, bell pepper, celery, carrot. Päivällinen: broccoli, baked beans, hot dog bun, hebrew national. Välipalat/Muut: ice cream. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|