Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 82,60g | Hh: 131,15g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Тыквенные Семечки, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Коломенское Молоко Масло Сливочное 82,5%, Красные Помидоры, Авокадо, Молодой Шпинат, Жареное Яйцо. Lounas: Коммунарка Шоколад Молочный "Любимая Аленка", Nature's Own Factory Гречишные Вафли, Азбука Вкуса Салат с Креветками и Диким Рисом, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы с Семечками, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall). Päivällinen: Тыквенные Семечки, Клементины, Авокадо, Шпинат, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Красные Помидоры. lisää...
|
|
1648 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|