Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2022
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1454 kcal
|
Rasva: 73,68g | Prot: 107,88g | Hh: 51,60g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Päivällinen: Onions, Mushroom Soup, Mushrooms, Wegmans Zucchini Noodles, Ground Turkey. Välipalat/Muut: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|