Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1906 kcal
|
Rasva: 85,90g | Prot: 130,19g | Hh: 119,85g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Lounas: Trader Joe's Beef Jerky. Päivällinen: Lay's Wavy Original Potato Chips, Onion Rings (Breaded and Fried), Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Välipalat/Muut: Sleeman Clear 2.0, Green Tea, Coffee, Water. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|