Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2014
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 35,85g | Prot: 91,08g | Hh: 118,80g.
Aamiainen: Maguary Suco de Maracujá Light. Lounas: Tomates Cereja, Damm Kani, Contra-filé, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Sashimi de Salmão, Badejo Empanado Frito, Rúcula, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Agrião, Cenouras Cozidas, Linguado no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Vinho Merlot, Excelsa Macarrão de Trigo Integral, Spoleto Molho Bolognesa, Perdigão Salsicha Hot Dog, Congelados da Sônia Panquecas Clássicas De Carne. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|