Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2022
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 60,24g | Prot: 89,38g | Hh: 125,90g.
Aamiainen: Alpro Миндальное Молоко, Crunch Brunch Арахисовая Паста Хрустящая, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Голубика. Lounas: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Тыквы с Семечками, Азбука Вкуса Котлеты Рыбные по Старорусскому Рецепту, Natures Own Factory Гречишные Вафли с Гречишным Белым Кокосовым Шоколадом. Päivällinen: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью , Клементины, Красные Помидоры, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Шпинат, Авокадо, Тыквенные Семечки, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. lisää...
|
|
1533 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|