|
Fome, fome , fome . São 15h00 . Só posso comer as 16h30. Tá longe. Bebo água que engana , até lá.
|
2446 kcal
|
Rasva: 107,86g | Prot: 238,07g | Hh: 125,68g.
Aamiainen: Castanhas-do-Pará, Probiótica Iso Whey. Lounas: Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Peito de Frango. Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Castanhas de Caju, Probiótica Waxy Maize, Probiótica Isolate 100% Whey, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
13 loka 14 jäseneltä: Carol Pezzato
|
13 loka 14 jäseneltä: rogerpaixao
|
Porque eu como de 3h em 3h e a útlima refeição foi as 13h30
13 loka 14 jäseneltä: gersonfer
|
13 loka 14 jäseneltä: Carol Pezzato
|
13 loka 14 jäseneltä: marcus111
|
Gerson, vc predefine todas as suas refeições, é? Se vc tem fome acho q poderia reduzir os suplementos e colocar outra fonte de energia, mesmo q seu treino seja intenso, a quantidade de proteína tá muito alta. Seu corpo tem um limite pra processar tudo isso e transformar em m.m. Vc pode perder peso ingerindo tanta proteína.
13 loka 14 jäseneltä: jonathangarcia
|
blz Jonathan, vou rever isto. tks
13 loka 14 jäseneltä: gersonfer
|
13 loka 14 jäseneltä: fafaslim
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gersonfer
|