|
Vamos lá!!!!!
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 45,05g | Prot: 75,13g | Hh: 119,93g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café. Lounas: Fast Temaki Niguiri Salmão, Hot Roll, Sushi Filadélfia, Sushi de Salmão, Peito de Frango. Päivällinen: Nestlé Picolé La Frutta Coco, Laranjas, Skol Cerveja, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brasil Cacau 70% Cacau. Välipalat/Muut: Cafezinho, Kibon Sorvete de Creme. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, batendo papo - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|