Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2022
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 59,38g | Hh: 151,84g.
Aamiainen: Etos Bruistablet, Koffie, Komkommer (met Schil), Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood. Lounas: Thee, AH Gerookte Kipfilet, Lätta Halvarine, Mestemacher Eiwitrijk Brood. Päivällinen: Alpro Soya Perzik, AH Rundervinken, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer. Välipalat/Muut: Mandarijn, Free Feather Rood, Stroopwafel, Koffie, AH Gemberjam, Mestemacher Eiwitrijk Brood, Mandarijn. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|