Päiväkirja - Madele58, 01 helmi 22

Gisteren een moeilijke dag gehad Maar ik heb me beheerst. Werd me erg bewust van het feit dat als er iets gebeurd waar ik geen grip op heb ,ik snel wat te eten wil.
Diverse keren richting koekjes trommel gelopen .Maar toch niks gepakt. Ook de boterham waar ik volgens mijn mind behoefte aan had laten liggen. Wel heel onrustig geweest. Voornamelijk omdat mijn zoon en zijn vriendin een aanrijding hebben gehad . Dit net na een fijne midweek vakantie. Gelukkig gaat het goed met ze Dat is wel het belangrijkst. Daarnaast hoorde we dat mijn zwager 4 omleidingen bij het hart moet. En word a.s vrijdag opgenomen en dan als alles goed gaat maandag operatie.
Blijven angstige dingen Dit is nl de laatste van 3 broers van mijn man. De andere 2 zijn binnen een jaar overleden. Dus het eerste wat we dachten Nee niet die laatste ook nog. Maar goed Ik blijf vertrouwen houden dat dit goed komt en hoop dit jaar verder een rustig jaar te krijgen.
Ik geef mijzelf maar een schouderklopje omdat ik me gisteren heb kunnen beheersen. Succes allemaal deze week en dankjewel voor jullie support.

98,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.    Vielä jäljellä: 0,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1056 kcal

Rasva: 24,01g | Prot: 55,38g | Hh: 146,80g.   Aamiainen: Etos Bruistablet, Maribel Frambozen Jam, Landsbackerei Brood, Koffie. Lounas: Thee, Zwagerman Gerookte Kipfilet, AH Koolhydraat Verlaagde Volkoren Bollen. Päivällinen: Coop Rolladeschijf, Plus Snijbonen Gesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Appel, Thee, AH Snack Tomaatjes , Stroopwafel, Koffie, Heinz Sandwichspread Komkommer, Landsbackerei Brood, Mandarijn. lisää...

2434 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...