|
olahraga pas puasa tuh bagusnya kapan ya temen-temen?
|
1067 kcal
|
Rasva: 26,06g | Prot: 39,17g | Hh: 173,80g.
Aamiainen: Pisang, Buah Naga, Yakult Yakult, Safiya Chia Seed, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Naga, Cimory Yoghurt Drink Strawberry, Pisang, Safiya Chia Seed. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
mendekati waktu berbuka kak
02 helmi 22 jäseneltä: winwinahyu
|
kalo aku malem kak habis berbuka.. kalo sore udah lemes nggak ada tenaga😂
02 helmi 22 jäseneltä: wulanfatimah2277
|
kalau aku hbis solat subuh langsung wo atau jam 3 siang wo nya😂
02 helmi 22 jäseneltä: Nanik Sugianti
|
Kalo aku sih sblm mandi sore 👍🏼
02 helmi 22 jäseneltä: ninideruby
|
mendekati buka ka klo aku si
02 helmi 22 jäseneltä: Lisafajri
|
lari atau jalan santai abis subuh recomen ga si kak?
02 helmi 22 jäseneltä: ahmadmifta085
|
Tunggu mau buka aja, itung2 sambil ngabuburit, kasih spare waktu buat cooling down sama mandi habis olga nya, abis itu langsung buka dah, seger. Bisa langsung lanjut solat abis itu.
02 helmi 22 jäseneltä: rosyadsyamil
|
1jm sblom buka puasa,,atau sesusah isya.tpi kmrn q nyoba sblom berbuka itu hbs isya udh kliyengan knp ya
02 helmi 22 jäseneltä: febrilestari 07
|
02 helmi 22 jäseneltä: senang89
|
|
|
02 helmi 22 jäseneltä: Andana Maharani dewi
|
02 helmi 22 jäseneltä: diana sri
|
kalo dr video youtubenya ade rai, fat burn dengan latihan beban itu lebih bagus ketika perut kosong jadi rekomen 45 menit-1 jam sebelum berbuka latihannya. tapi jangan berlebih, tau batasan tubuh sendiri aja, dengan perut yg sudah di isi juga gak papa ko, yg penting mah olahraga ya hehe. koreksi kalau salah 🙏🏻
02 helmi 22 jäseneltä: anit_air
|
terimakasih infonya semua 🙏🏻💛
02 helmi 22 jäseneltä: cloudysz
|
jam jam mau buka aja kaa, tapi awas keringetnya masuk mulut yaa😭
02 helmi 22 jäseneltä: zahraawwbyy
|
aku biasa sebelum tidurr setelah solat isya 😁
02 helmi 22 jäseneltä: nfimilza2
|
1 jam sebelum buka/sesudah buka KK
02 helmi 22 jäseneltä: tiwiwidiani
|
kalo aku kadang pagi jalan santai muterin komplek, abis buka baru cardio atau gak workout
02 helmi 22 jäseneltä: rca afs
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|