|
|
1189 kcal
|
Rasva: 62,50g | Prot: 116,81g | Hh: 42,32g.
Aamiainen: Ovo Frito sem Gordura, Clara de Ovo, Peito de Frango, Fumadinho Bacon Fatiado, Terra do Vento Queijo Flamengo , Kiwi. Lounas: Manteiga de Amendoim, Prozis 100% Real Whey Protein, Clara de Ovo, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Couve-Flor, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Carne de Porco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). lisää...
|
|
1410 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Liazacarias
|