Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 69,04g | Prot: 116,00g | Hh: 251,04g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Buncis, Wortel Dimasak, The Protein Works Whey Protein 80, Roti Panggang, Tempe. Lounas: Roti Panggang, TPS Food Mie Kremezz, Tumis Buncis, Terong Balado, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Kuning, Rempeyek. Päivällinen: Keripik Tempe, Telur Ceplok, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roti Panggang. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|