Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2022
|
163 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 53 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2462 kcal
|
Rasva: 95,39g | Prot: 116,98g | Hh: 271,88g.
Aamiainen: Vigor Leite Fermentado, Pastel de Carne. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Tradicional, Açúcar, Hemmer Maionese, Sadia Presunto Cozido Magro. Päivällinen: Seara Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Batata, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Tirol Iogurte de Morango. lisää...
|
|
3974 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 minuutti, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @_robisondesouza
|